Aerobic

Zajęcia są podzielone na trzy części. Pierwszy to dynamiczna rozgrzewka, następnie wykonuje się ćwiczenia wzmacniające mięśnie szyi, ramion, talii, ud i łydek. Całość kończą się stretchingiem połączonym z ćwiczeniami oddechowymi, dającym możliwość łagodnego powrotu do równowagi psychofizycznej. Zajęcia cechują się niską intensywnością. Mogą je praktykować osoby starsze i kobiety w ciąży.