Dlaczego squash jest fajny
- To sport, który po prostu daje bardzo dużo frajdy
- Bardzo łatwo się nauczyć grać, trudność (raczej łatwość) można porównać z badmintonem,
- Poprawia kondycję, refleks, koordynację i samopoczucie,
- Uznany przez Forbsa za najzdrowszy sport na świecie, w ciągu godziny możesz spalić nawet 700kcal (w porównaniu tenis to tylko 400kcal)
- Można grać cały rok pogoda nie ma znaczenia,
- Squash daje dużo okazji do poznania nowych osób,
- I oczywiście jeśli połączysz squash’a z dietą poprawisz swoje BMI
Przed pierwszą wizytą na korcie squasha:
- Poznaj zasady gry,
- Przygotuj strój, buty tak zwane „no marking” – halowe, strój sportowy taki jak do biegania lub na tenis, lekki nie krępujący ruchów.
- Zarezerwuj kort telefonicznie tutaj.
- Nie musisz kupować rakiet i piłki do squash’a, na początek wypożycz w klubie.
- Zrób rozgrzewkę, potruchtaj, zrób kilka sprintów, rozgrzej uda, pośladki i górne partie ciała.
- Zacznij grę piłką dla początkujących z 1 czerwoną kropką.
Jak grać?
- Uchwyt rakiety
- Postawa przy uderzeniu
- Przygotowanie rakiety
- Co to znaczy rakieta open face
Zdrowie
Regularny wysiłek fizyczny 4-5 razy w tygodniu w znaczący sposób podnosi odporność organizmu i obniża częstotliwość infekcji górnych dróg oddechowych. Wiele badań naukowych wykazało, że również wydłuża życie. Zostań częścią naszej zdrowej klubowej społeczności.
Karty uprawniające do zniżek
KARNET FITNESS OPEN
99zł/miesiąc
Zajęcia fitness bez limituWażność 30 dniBez umowyBLANK
FITNESS 2 WEJŚCIA TYGODNIOWO
90zł/miesiąc
Zajęcia fitness do wyboruWażność 30 dniBez umowy8 wejść
FITNESS 1 WEJŚCIE TYGODNIOWO
60zł/30 dni
Zajęcia fitness do wyboruWażność 30 dniBez umowy4 wejścia
WYBRANE ZAJĘCIA
