Joga to staroindyjski system pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Prowadzi do osiągnięcia harmonii i wewnętrznej równowagi. Kształtuje piękną i smukłą sylwetkę, poprawia samopoczucie i stan zdrowia. Regularna praktyka, dzięki precyzji i koncentracji przywraca równowagę psychiczną, przynosi odczuwalne efekty terapeutyczne, uwalnia od stresu, lęku i niepokoju.
Ashtanga jest to dynamiczna odmiana jogi. Jej ożywcze właściwości bazowane są na związku techniki oddechu z ruchem.
Ścieżka Ashtangi złożona jest z ośmiu stopni:
- Yamy – nakazy moralne w stosunku do innych;
- Niyamy – nakazy moralne w stosunku do siebie samego;
- Asany – praktyka pozycji jogi;
- Pranayama – kontrola oddechu;
- Pratyahara – kontrola zmysłów;
- Dharana – koncentracja;
- Dhyana – medytacja;
- Samadhi – boska jedność – wyzwolenie.