Pilates

Pilates to forma ćwiczeń fizycznych, która sprzyja utrzymaniu równowagi w organizmie. Ćwiczenia wykonywane są spokojnie, a tempo narzucane jest przez łagodną muzykę. Pilates przywraca dobre samopoczucie i pomaga się zrelaksować. Składa się z różnych ćwiczeń, które polegają na kontrolowanym napinaniu, rozciąganiu i rozluźnianiu mięśni mającym na celu przywrócenie równowagi mięśniowo – nerwowej.