Total Body
Zajęcia zwane też Full Body Workout to trening obejmujący wszystkie partie ciała w trakcie jednej sesji. Skupiamy się na fundamentalnych ćwiczeniach, które stymulują wiele grup mięśni jednocześnie poprawiają metabolizm, zapobiegają zmniejszeniu równowagi pomiędzy dolnymi i górnymi partiami ciała oraz jego przodem i tyłem.
Dla Kogo
Jest to jeden z najpopularniejszych systemów dla osób początkujących, powracających po przerwie i średniozaawansowanych, którzy ćwiczą 2 lub 3 razy w tygodniu Stopień trudności: dla początkujących i średnio zaawansowanych.