Ashtanga Joga

Joga to staroindyjski system pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Prowadzi do osiągnięcia harmonii i wewnętrznej równowagi. Kształtuje piękną i smukłą sylwetkę, poprawia samopoczucie i stan zdrowia. Regularna praktyka, dzięki precyzji i koncentracji przywraca równowagę psychiczną, przynosi odczuwalne efekty terapeutyczne, uwalnia od stresu, lęku i niepokoju.

Ashtanga jest to dynamiczna odmiana jogi. Jej ożywcze właściwości bazowane są na związku techniki oddechu z ruchem.

 

Ścieżka Ashtangi złożona jest z ośmiu stopni:

  1. Yamy – nakazy moralne w stosunku do innych;
  2. Niyamy – nakazy moralne w stosunku do siebie samego;
  3. Asany – praktyka pozycji jogi;
  4. Pranayama – kontrola oddechu;
  5. Pratyahara – kontrola zmysłów;
  6. Dharana – koncentracja;
  7. Dhyana – medytacja;
  8. Samadhi – boska jedność – wyzwolenie.