Indoor walking to trening oparty na podstawowym ruchu, czyli chodzeniu. To trening prosty, a jednocześnie angażujący całe ciało. Ćwiczenie jest przeznaczone dla osób w każdym wieku, które chcą zadbać o dobrą kondycję.
Podczas zajęć wykonujemy serie ćwiczeń na sali fitness na bieżniach napędzanych siłą nóg, których celem jest wzmocnienie całego ciała, poprawa elastyczności mięśni i koordynacji ruchowej. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, co pomaga stopniowo budować siłę oraz zapobiega zbytniemu przeciążeniu organizmu i mięśni.
Podczas 1 godziny ćwiczeń można spalić do 750 kcal. Grupowy Indoor walking to jednocześnie:
- redukcja tkanki tłuszczowej,
- poprawa wydolności,
- nauka właściwej postawy ciała,
- ćwiczenie głębokich partii mięśni,
- poprawa pracy układu krążenia,
- obniżenie stresu,
- pobudzenie do pracy stawów,
- walka z cellulitem.