Rozciąganie to ćwiczenia z grupy Body&Mind. Jest to seria ćwiczeń o niskiej intensywności, których głównym celem jest usprawnianie ciała. W trakcie treningu aktywizacji poddawane są mięśnie całego ciała, co ułatwia jego modelowanie.
Zajęcia rozciągające wpływają korzystnie na sylwetkę, postawę ciała i zakres ruchów. Do tego jeśli ktoś cierpi na bóle mięśni, stretching może pomóc je zredukować lub nawet całkowicie zniwelować. Często pomaga w bólach kręgosłupa, kolan i innych partii ciała. Rozciąganie powinno być również pierwszym wyborem jeżeli cierpisz z powodu skurczów mięśni – działa natychmiastowo w przeciwieństwie do suplementów z magnezem.
Przebieg zajęć rozciągających zawsze dostosowujemy do możliwości oraz potrzeb ich uczestników. Nie martw się o zbytnie przeforsowanie się i zbyt mocne naciągnięcia.